Kinesiologisches Taping – was es ist, wie es wirkt und warum Sie es erlernen sollten

Was ist kinesiologisches Taping?

Kinesiologisches Taping (auch bekannt als Kinesio-Tape® nach dem Originalentwickler) bezeichnet eine Therapiemethode, bei der elastische, selbstklebende Baumwollstreifen auf bestimmte Körperstellen aufgeklebt werden, um Muskeln, Gelenke und Faszien zu unterstützen. Anders als starres Sporttape erlaubt das elastische Material volle Bewegungsfreiheit – das Tape bewegt sich mit, anstatt Bewegung einzuschränken.

Die bunten Tapes fallen auf, doch ihr Effekt ist sanft:
Sie können helfen, muskuläre Verspannungen zu lösen und die körpereigene Heilung zu fördern. Durch die spezielle Anlagetechnik heben sie minimal die Haut an, verbessern so Mikrozirkulation und Lymphfluss und können Schmerzrezeptoren entlasten. Viele Anwender berichten von Schmerzlinderung und einem stabilisierten Körpergefühl durch die Tapes. Eigenschaften und Wirkungsweise kinesiologischer Tapes: Die besonderen Materialeigenschaften machen den therapeutischen Effekt möglich:

• Elastisch und dehnbar: Kinesio-Tapes sind etwa bis 130–140% ihrer Länge dehnbar. Je nach Anwendung werden sie auf die vorgedehnete Muskulatur oder mit Zug aufgeklebt. Dabei erzeugen sie beim Zurückziehen eine stimulierende „Massage“ der Haut und darunterliegenden Strukturen.
• Atmungsaktiv und hautfreundlich: Die Tapes bestehen meist aus Baumwolle, sind latexfrei und mit einem acrylbasierten Kleber beschichtet. Sie verursachen in der Regel keine Hautreizungen und lassen sich mehrere Tage bis zu einer Woche tragen, ohne dass die Haut darunter leidet.
• Aktivieren den Lymphfluss: Durch das Anheben der Hautschicht fördern die Tapes die Durchblutung und den Abtransport von Lymphflüssigkeit. Schwellungen können so schneller abklingen, was insbesondere nach Verletzungen oder bei Ödemen (z.B. Lymph-Taping) genutzt wird.
• Unterstützen Muskeln und Gelenke: Je nach Anlagetechnik kann ein Tape entweder entspannend auf einen überlasteten Muskel wirken oder einen geschwächten Muskel in seiner Funktion stimulieren. Gelenke können unterschiedlich stabilisiert werden – ohne an Beweglichkeit einzubüßen bis hin zur Ruhestellung, was eine Alternative zu Gips oder Schiene bedeuten kann.
• Schmerzlindernder Effekt: Korrekt angelegt, reduzieren Tapes häufig das Schmerzempfinden. Dies wird dadurch erklärt, dass der dauerhafte Reiz auf Haut und Faszien die Schmerzrezeptoren beeinflusst und positive neurologische Rückmeldungen (Propriozeption) fördert. Viele Therapeutinnen und Patientinnen schätzen die Tapes als nebenwirkungsarme Ergänzung zur herkömmlichen Therapie.

Herkunft & Wirksamkeit: Wer hat das Taping erfunden & wirkt es wirklich?

Kinesiologisches Taping mag heute allgegenwärtig sein, doch seinen Ursprung hat es in den 1970er-Jahren. Dr. Kenzo Kase, ein japanischer Chiropraktiker, gilt als Erfinder des Kinesio-Tapes®. Er suchte nach einer Methode, um seinen Patient*innen – insbesondere älteren Menschen mit Gelenkschmerzen – zwischen den Behandlungen anhaltende Linderung zu verschaffen. Damals verfügbares Tape war unelastisch und steif, also entwickelte Dr. Kase ein elastisches Tape, das sich an die Körperbewegungen anpasst und kontinuierlich stimulierend wirken kann.

1979 brachte er schließlich das erste Kinesio-Tape auf den Markt. Die Methode verbreitete sich zunächst in Japan und den USA, fand aber besonders nach den Olympischen Spielen 2008 und 2012 weltweit Beachtung – viele Athletinnen traten mit auffälligen Tapes vor großem Publikum auf, was einen Popularitätsschub auslöste. Inzwischen ist das kinesiologische Taping im "Breitensport" ebenso angekommen wie in der Therapie: Eine echte Erfolgsgeschichte einer ursprünglich unkonventionellen Idee.

Obwohl die Popularität hoch ist, war die wissenschaftliche Evidenz lange Zeit uneinheitlich. Seit 2020 sind jedoch zahlreiche neue Studien erschienen, die positive Wirkungen des kinesiologischen Tapings in unterschiedlichen Anwendungsbereichen nachweisen.

Insgesamt bestätigen neuere hochwertige Meta-Analysen und RCTs, dass Kinesio-Tape kurzfristig Schmerzen lindern kann (z.B. bei Nacken-, Rücken-, Knie- und Armschmerzen), die Muskelfunktion verbessern kann (z.B. Kraft und Regeneration nach sportlicher Belastung, Stabilität bei Instabilitäten) und bei Schwellungen/Ödemen einen entwässernden Effekt haben kann.

Auch auf die Körperhaltung wirkt sich Tape bei entsprechender Anwendung günstig aus. Wichtig zu betonen ist, dass die meisten dieser Effekte moderat und temporär sind – KT ersetzt keine kausale Therapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen.

Die Vorteile von Kinesio-Taping liegen in der einfachen Applikation, dem geringen Risiko und den niedrigen Kosten. Angesichts der positiven Ergebnisse wird KT mittlerweile als wirkungsvoller, nebenwirkungsarmer Zusatz in Physiotherapie und Sportmedizin angesehen. Link zu den Studien

Wer kann es anwenden – und kann es jeder lernen?

Die Grundtechniken sind erlernbar. Dafür gibt es zum Beispiel auf YouTube zahlreiche Kanäle die guten Content anbieten. Für eine therapeutisch fundierte Anwendung ist erlerntes Wissen zu Anatomie, Pathologie und Indikationen entscheidend – daher richtet sich die Methode besonders an Fachpersonal: Physiotherapeut*innen, Ärzt*innen, Ergo-/Logo-Therapeut*innen, Trainer*innen, Podolog*innen.

Richtig angewendet entfaltet das Tape seine Wirkung besser – viele machen es bereits, aber häufig falsch. Eine strukturierte Fortbildung schafft Sicherheit.

Kinesiologisches Taping lernen: Online oder in Präsenz?

Online bietet Flexibilität, Wiederholbarkeit und ortsunabhängiges Lernen – ideal für Berufstätige. Präsenz liefert direktes Feedback, Korrektur der Handgriffe und Networking. Viele kombinieren beides: Theorie online, Feinschliff im Workshop.

Mehrwert für Therapeut*innen in der Praxis

• Weiterentwicklung: Moderne Methode, die Kompetenz sichtbar macht
• Patientennachfrage: Taping wird aktiv gewünscht – biete es professionell an
• Wirtschaftlich: Als IGeL-/Privatleistung zusätzliche Erlöse erzielen
• Qualität statt Zufall: Fehler vermeiden; viele tapen, aber oft falsch
• Wirkt über die Sitzung hinaus: ergänzt manuelle Therapie, Krankengymnastik und Training nachhaltig

Wenn Sie tiefer einsteigen möchten: Praxisnahe Online-Kurse von Olaf Kandt führen vom Einstieg bis zur sicheren Anwendung – fundiert und alltagsnah.